Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Это часть общечеловеческой культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в прагматических целях.
Основные цели физической культуры – это развитие физических способностей человека, совершенствование его двигательной активности, формирование здорового образа жизни и социальной адаптации путем физического развития, посредством физической подготовки и воспитания.
Основными показателями состояния физической культуры в обществе являются:
- уровень здоровья и физического развития людей;
- степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и в быту.
Физическая культура вобрала в себя не только многовековой опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления заложенными в человека природой физическими и психическими способностями, но, и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека. Таким образом, в физической культуре находят свое отражение достижения людей в совершенствовании своих как физических, так и в значительной мере психических и нравственных качеств. Уровень развития этих качеств, а также личные знания, умения и навыки по их совершенствованию составляют главные ценности физической культуры и определяют физическую культуру личности как одну из граней общей культуры человека.
Основным средством физической культуры, развивающими и гармонизирующим все проявления жизни человека, являются сознательные (осознанные:) занятия разнообразными физическими упражнениями (телесными движениями и практиками), большинство из которых придуманы или усовершенствованы самим человеком. Они предполагают постепенность возрастания физических нагрузок от разминки к основной части тренировки, от тренировки к спортивным играм и соревнованиям, и уменьшение нагрузки от основной части тренировки к заключительной, практика активного отдыха в качестве восстановительных мероприятий после состязаний. В сочетании с использованием естественных сил природы (солнце, воздух и вода), гигиенических факторов, режима питания и отдыха, физическая культура позволяет гармонично развивать и оздоравливать организм и поддерживать его в отличном физическом состоянии до глубокой старости.